ぎっくり腰になったらどうすればいい？整体院でケアを始めよう！

 

ぎっくり腰は、急な腰痛で動けなくなる状態のことです。多くの人が経験する急性の腰痛であり、動けなくなるほど激しい痛みを要することも多く、注意が必要です。

 

そこで、本記事では、ぎっくり腰になった場合の対処方法として「整体院でのケア」について詳しく解説します。

 

ある日突然の痛み！ぎっくり腰になったらどうする？

ぎっくり腰という言葉をご存じですか。30代以降の男性が経験することが多いといわれているぎっくり腰は「急性腰痛症」と呼ばれるものです。

 

重い荷物を運ぼうとした瞬間に鋭く痛みが生じ、動けなくなってしまうこともあります。腰をひねったり、ふいに振り向いたりなど、ささやかな行為でも症状が発生してしまうことがあるのが特徴です。

 

ぎっくり腰になったらまずは安静を

ぎっくり腰になってしまったら、まずは安静にすることが重要です。腰に負担のかかる動作や重いものを持ち上げることを避け、安静を心がけましょう。

 

急性期の痛みはおおよそ数日から1週間程度で緩和します。しかし、痛みは継続することが多く、2～3週間は痛みに悩まされることも多いでしょう。不安定な状態が継続している間は、無理な姿勢や動作は控えてください。

 

患部は温めるべき？冷やすべき？

ぎっくり腰になってしまうと、数週間程度は安静にする必要があるため、入浴や湿布に悩む人もいます。入浴は腰だけではなく身体全体を温めるものです。

 

湿布は患部を冷やすものと温めるものの両タイプが販売されています。では、ぎっくり腰になってしまったら、温めるべきでしょうか、それとも冷やすべきでしょうか。

 

ぎっくり腰の痛みは熱を伴うもので、炎症している状態のため、温めすぎると痛みが増すような感覚に陥ります。炎症や痛みの緩和のためには、アイシングが効果的であり、適度に冷やすことがおすすめです。

 

整体院でぎっくり腰のケアを始めよう！メリットは3つ！

ぎっくり腰になると、整形外科を受診する方が多いでしょう。整形外科では患部のレントゲン撮影を行い、湿布や痛み止めの処方が行われることが多いです。では、整体院で痛みのケアを行うメリットとは、どのような点でしょうか。主なメリットは以下の3つです。

 

1．痛みが軽減される

整体院でぎっくり腰のケアをすると、痛みの軽減が期待できます。急性期からのケアができるため、寝込んでしまっている方にもおすすめです。整体院では痛みのケアに特化して手技を駆使した施術を行っており、腰痛の急性期でも痛みの緩和が期待できます。

 

痛み止めや湿布も確かに効果は高いですが、筋肉の緊張をしっかりとほぐすことで高い効果を実感できます。

 

2．悪化の予防

整体院でケアを行っていると、ぎっくり腰の悪化を予防することもできます。ぎっくり腰を経験したことがある方はわかっているかもしれませんが、ぎっくり腰は再発しやすい痛みです。

 

整体院は一人ひとりの筋肉や身体の特徴に合わせて丁寧な施術を行っています。悪化の予防や、日常生活における注意点もアドバイスしているため、おすすめです。

 

3．抜本的な身体の悩みを解決する

整体院はぎっくり腰の痛みの部分のみを改善へと導くのではありません。全身をくまなくチェックし、身体の歪みを確認しながら全身がリラックスできるように施術を行っています。

 

座り方や姿勢の指導、ストレッチに関するアドバイスも行い、再発を防ぐだけではなく、全身の歪みを整えるアドバイスも行います。猫背や反り腰の改善にも効果が期待できるため、大きなメリットを実感できるでしょう。

 

整体院はどのようにして選ぶ？ヒントは5つ！

整体院でぎっくり腰のケアを始めるにあたっては、「どうやって整体院を選ぶのか」という問題に直面するでしょう。整体院にもいろいろなタイプがあり、ぎっくり腰のケアにはどこが適しているのか迷ってしまうかもしれません。

 

そこで、ぎっくり腰のケアに適している整体院の特徴を3つ紹介します。

 

1.通いやすいこと

整体院でのケアは1回で思うような効果にはつながらないことがあります。痛み止めを投与するわけではないので、適切な効果の実感には数回以上の施術を重ねる必要があります。そのため、通いやすい整体院を選ぶことがおすすめです。通いやすい整体院の特徴は以下です。

 

・明朗会計
費用に関して明朗会計である整体院を選ぶようにしましょう。

 

・話しやすい
痛みや悩みを話しやすい整体院を選ぶことがおすすめです。高圧的な施術をする方ではなく、お客さまに寄り添い、悩みを一緒に解決してくれるような施術を行う整体院を選びましょう。相談しやすい整体院は多くあります、複数の整体院に相談し、自身に合った整体院を見つけることもおすすめです。

 

2.急性期ケアに自信のある整体院を選ぶ

整体院のなかにはリラクゼーションを目的とするタイプの院もありますが、ぎっくり腰のケアの場合、身体や筋肉の作りに精通している整体院を選ぶことがおすすめです。

 

自分の目的から逸れた整体院を選んでしまうと、思うような効果が得られない可能性があります。

 

3.口コミの評価が高いこと

整体院に通う人のなかには、口コミを書いてくれる人もいます。口コミでの評価が高い整体院は、それだけ効果が高く、お客さまが喜んでいる証拠です。

 

また、口コミを確認しておくと、美容整体やスポーツ整体など、整体院の特徴もわかるため、自身に合った整体院を見つけやすくなります。

 

整体院に通うなら、どのような服装がおすすめ？

仕事帰りなどに通うことも多い整体院ですが、ケアを受けるためには、どのような服装がおすすめでしょうか。腰痛を緩和する施術を行う際には、うつぶせの姿勢に対して施術を行うことが多いため、リラックスできる服装がおすすめです。

 

整体院によってはウェアの貸し出しを行っているところもあります。また、足を動かすことも多いため、女性の場合スカートは避けることがおすすめです。

 

まとめ

この記事では、多くの方が経験する「ぎっくり腰」について詳しく解説を行いました。ぎっくり腰は急性期を終えたあともしっかりとケアや対策を行わないと、再発するリスクがあります。

 

湿布や痛み止めだけでは、抜本的な改善にはつながりにくいため、ぜひこの機会に整体院での施術を体験してみてください。