身体のメンテナンスは整体院へ｜ストレッチ療法とはどのような施術？

 

肩こりが思うように改善しない、産後に骨盤周りの痛みが気になる…このような症状にお困りですか。身体のメンテナンスは、筋肉や骨格について熟知している整体院への相談がおすすめです。

 

この記事では、整体院でも今注目が高まっている「ストレッチ療法」について詳しく解説します。

 

整体院でできる施術とは

皆さんの住まいや勤め先の近くに、整体院を見かけることはありますか。全国に多くの整体院が存在していますが、ほとんどの方は、整体院に「肩こりや腰痛を揉みほぐしてくれる」というイメージを持っているようです。

 

また、実際に整体院を訪ねたことがある方は、電気治療のイメージも持っているかもしれません。では、整体院ではどのような施術を受けられるのでしょうか。

 

肩こりや首こりなど、こり症状の改善

私たちの暮らしには、スマートフォンやパソコンなど、電子機器の操作が当たり前に存在しています。ゲームを楽しんでいる人も多いでしょう。

 

このような電子機器の操作を行うと猫背や反り腰になりやすく、身体の上半身部分が特に緊張状態に陥りやすくなります。整体院では、肩こりや首こりなど、筋肉の緊張をほぐす施術を実施しており、こり症状の改善を目指せます。

 

身体の歪みの調整

デスクワークが多かったり、長時間同じ姿勢で仕事をしたりと身体に負荷が多い姿勢を続けていませんか。身体に負担のかかる姿勢を毎日続けていると、身体に歪みが起きます。

 

すると、こりの症状だけではなく、神経痛のような症状や頭痛、吐き気を感じることも多くなるのです。慢性的な身体の歪みは、自身で改善することが難しいため整体院の施術がおすすめです。

 

骨盤矯正

産後の女性は骨盤にズレが起きやすくなります。気がつくとスカートが回っていたり、歩くだけで痛かったりするなど、骨盤周辺のトラブルに悩まされていませんか。

 

そのままの状態を放置しておくと、腰痛や身体の歪みに発展するため、骨盤矯正の施術を受けましょう。

 

このほかに、整体院によっては美容向けのメニューを用意しています。小顔矯正などの施術も人気が高くなっているため、調べたことがある女性も多いのではないでしょうか。

 

そして、今回焦点を当てる「ストレッチ療法」を取り入れている整体院もあります。では、ストレッチ療法とは具体的にどのような施術なのでしょうか。

 

ストレッチ療法とはどのような施術か

整体院のなかにはスポーツや医療知識にも精通したタイプの店舗があります。高い専門性を有している整体院では、ストレッチ療法を取り入れ、ただ身体をマッサージしてほぐすのではなく、ストレッチの方法を伝授することで身体を整える施術を行っています。

 

整体院では、電気治療を行ったりマッサージを行ったりすることも多いですが、専門性の高いストレッチも得意としているのです。

 

ストレッチと耳にすると自宅でもできる簡単な運動のように感じるかもしれませんが、スポーツ選手などはより高いレベルでストレッチを日常生活に取り入れています。筋肉の柔軟性を向上させ、身体の不調の再発を軽減できるからです。

 

また、専門性の高いストレッチを学んでいくことで、身体の不調を自身でコントロールしやすくなります。これまで湿布などで対策してきた痛みも、身体をほぐすストレッチにより改善しやすくなるためです。

 

具体的な施術内容

整体院でのストレッチ療法は、リハビリ治療と類似していると考えると理解が深まるでしょう。運動のしすぎによる身体の痛みや、加齢による筋力の低下など、身体の不調の原因は人それぞれです。

 

そこで、まず整体院ではヒアリングを行っています。

 

現在の悩みに応じて、適したストレッチ方法を伝授し、こりがある箇所などはマッサージによる施術も行います。痛みが激しい急性期は、痛みを抑える施術を優先します。そのあと、再発防止のストレッチを行います。

 

・伸縮運動
ストレッチ療法の基礎は、伸縮運動と言っても過言ではありません。ゆっくりと身体を伸縮させる動きを繰り返すことで、筋肉の過緊張はほぐれ、次第に柔らかくて痛みが起きにくい筋肉へと変化していきます。伸縮運動は無理のない範囲で行うため、高齢による運動不足を懸念している方でも安心です。スポーツによる痛みがある場合、リハビリの一環で伸縮運動を行い、準備運動としても応用させています。

 

・得られる効果
マッサージとは異なり、身体を運動の視点でほぐしていくストレッチ療法では自身で身体を動かすことも大切です。得られる効果とは、姿勢の改善や痛みの軽減、身体の歪みの改善などが挙げられます。また、股関節や肩関節など、関節回りの可動域が改善することも実感できます。

 

また、自身でストレッチを覚えることで、頻繁に整体院に通わなくてもメンテナンスができるようになります。加えてストレッチをマスターすることで、リラクゼーションの効果や自律神経活動の改善も実感できます。自律神経が整うことで、身体の不調も防ぐ効果があります。

 

整体院選びのポイントとは

整体院では、さまざまな施術内容が用意されています。整体院には個性があり、美容に特化しているところもあれば、街の専門家としてさまざまな不調に対応しているところもあります。

 

では、ストレッチ療法に挑戦してみたい場合は、どのように整体院を選ぶと良いでしょうか。

 

悩みを伝えてから予約をしよう

現在身体の不調に悩んでいる場合、どのような不調を抱えているのか整体院側に伝えたうえで予約することがおすすめです。

 

肩こりや腰痛などの悩みを簡潔に伝えることで整体院側も準備がしやすくなります。また、痛い施術が苦手な方はその旨も伝えておくことがおすすめです。

 

初回施術を試してみよう

整体院での施術は、複数回は通うことが前提とされます。医療行為ではないため、ストレッチを続ける必要があるためです。まずは8回程度以上通院することで、身体の歪みも改善が実感できるようになります。

 

目安としては約2か月以上の通院です。整体院との相性次第では、通いたくないと思ってしまう可能性もあるため、まずは初回施術でマッサージや施術内容を確かめてみることもおすすめです。

 

まとめ

この記事では、整体院におけるストレッチ療法について詳しく紹介しました。ストレッチ療法は、身体をほぐすマッサージとは異なり、施術を受ける方に運動をしてもらうものです。

 

自身でマスターすることで、身体をメンテナンスしやすくなるというメリットもあります。ぜひこの機会に、体験してみてください。