整体院で姿勢矯正を目指しませんか。身体の疲れを癒そう！

 

慢性的な身体の疲れに悩んでいませんか。

 

リラックスタイムを過ごしたり、睡眠を多くとったりしても思うように改善しない疲れは、姿勢の歪みから派生している疲れかもしれません。

 

そこで、この記事では整体院における姿勢矯正について焦点を当てます。

猫背対策を考えている方は、ぜひご一読ください。

 

なぜ猫背になるの？私たちの身体のしくみとは

近年多くの整体院や理学療法士、ヨガインストラクターなどが「猫背」に関する改善アプローチをYouTubeで動画を公開しており、日々こうしたコンテンツを見ながら猫背改善に向けて奮闘している方は多いのではないでしょうか。

 

猫背が悪化してしまうと下腹部が突出して見えたりめまいや偏頭痛を引き起こすこともあり、なるべく早めの改善がおすすめです。

でも、どうした私たちの身体は猫のように歪んでしまうのでしょうか。

 

猫背の原因とは？デスクワーク？

かつては猫背というと高齢者の方の印象がありましたが、近年は老若男女を問わずに猫背に悩まされています。

その原因とは、ズバリ「デスクワーク」なのです。

 

でも、普段は立ち仕事に従事し、デスクワークはしていない方も多いですよね。

 

しかし、スマホの普及によって慢性的にスマホを覗き込むような姿勢の方が多く、デスクワークと同様の姿勢になっているケースが多いのです。

 

長時間背中を丸めたような姿勢を作っていると、背骨に歪みが生じるだけでなく、ストレートネックに陥ってしまうことがあります。

また、電車や車での移動が多い方は、運動不足で筋量が落ち、姿勢が悪化しやすい状態です。

 

年齢を重ねた方ではなくても、筋トレをしていなかったり呼吸が浅い傾向がある方は、猫背になりやすいと言われています。

猫背にならないようにするためには、次に挙げることを実践してみましょう。

 

猫背にならないコツとは

猫背に悩んでいる方の多くは、「長時間固定の姿勢」であるケースが多くなっています。

 

デスクワークや、同じ姿勢で作業を続ける仕事に従事されている方は、40分程度を目安に休憩を行い、軽めのストレッチを実践することがおすすめです。

 

長時間固定の姿勢を続けていると、筋肉が硬直し身体全体の血行の流れも悪くなっています。

突然身体をハードに動かすと傷めやすいため、こまめにストレッチを行う方がおすすめです。

 

こまめに身体を動かすことで、猫背を防ぐことはもちろん、腰痛や骨盤の歪み、ストレートネックなどを防ぐ効果もあります。

また、適度な運動や入浴も猫背を防ぐアイデアと言えるでしょう。

 

身体をほぐし、温めておくことはリンパの流れも良くなるため、免疫力のアップにも貢献してくれます。

 

すでに猫背になっている！こんなときはどうする？

猫背対策は必要なものの、すでに猫背になってしまっていて悩んでいる方も多いでしょう。

こんなときには一体どうするべきでしょうか。

 

すでに猫背になっている方には、次のような対策がおすすめです。

 

姿勢矯正を始めよう

猫背は通常の正しい姿勢の状態から歪んでしまっているため、「姿勢矯正」を行うことが大切です。

 

姿勢矯正にはいろいろな方法がありますが、日常生活で見直す場合には椅子を改善したり、パソコン周りの環境を見直すところから始めましょう。

 

猫背の姿勢で無ければ作業が出来ない場合には、矯正ベルトの活用などもおすすめです。

 

整体院を活用しよう

慢性的な猫背に悩んでいる場合、すでにストレートネックや腰痛を併発していることも多いでしょう。

 

こんなときは身体のプロフェッショナルである「整体院」のご利用がおすすめです。姿勢を見直すだけではなかなか出にくい結果も、プロの支えがあると改善が目指しやすくなります。

 

整体院では猫背の改善についてひとりひとりの身体の特徴を捉え、手技を中心とした丁寧なマッサージを実施しています。

 

整形外科とは異なり気になる部位だけをチェックするのではなく、腰痛や肩こり、骨盤の調整など姿勢矯正を身体全体への施術で実施しており、不快に感じている箇所全体の回復にも役立ちます。

 

特に猫背は自律神経に影響しているため、整体院で調整をすることで原因のわからない不調が改善することも多いでしょう。

慢性的な頭痛や吐き気といった症状も緩和しやすいので、諦めずにコツコツ整体院に通ってみてください。

 

整体院でできる姿勢矯正とは｜施術内容を詳しく解説

整体院でできる姿勢矯正とは、具体的にどのような施術内容なのでしょうか。

ここからは施術内容にググっと迫ってみましょう。

 

まず、施術の基本は手技による痛みのない施術です。

整体は痛みが多いイメージが付き纏っていますが、決してそうではありません。

 

骨格や筋肉のハリを確認しながら調整を進めるため、バキッグキッと音が鳴るような施術を繰り返すことはありません。

痛みが苦手な場合はあらかじめ伝えておくことで、より慎重な施術を実施しています。

 

しかし、腰痛や肩こりなどすでに痛みが生じている場合には、施術によって傷みが増幅するように感じるかもしれません。

気になる箇所、現在すでに痛みがある箇所については相談をしておくことがおすすめです。

 

猫背にもいろいろな種類があり、お腹が突出しているタイプや反り腰が原因になっているパターン、ストレートネックから姿勢全体が歪んでいるパターンもあります。

 

猫背によっては腹部の圧迫による不快感が生じている場合も多いでしょう。

この場合、腸骨筋を中心に身体をほぐす治療を実施しています。

 

この部位はご自身のケアや食事の改善や筋トレなどの方法では改善しにくい場所です。

筋肉の緊張から身体を解放するためにも、まずは整体院で調整を行いましょう。

 

生活習慣の見直しと整体院での施術を同時に行うことで、回復が目指しやすくなります。

筋肉のコリや姿勢の悪化は身体に思わぬダメージを与えているのです。

 

早めに対策を進めていきましょう。

 

猫背矯正以外の施術もおすすめ

整体院では基本的に気になる部位だけの施術ではなく身体全体をほぐすような施術を実施していますが、猫背以外が気になる方もお気軽に整体院を訪ねてみてください。

 

肩こりや首に痛み、臀部のしびれなども、猫背が原因のときもあります。

湿布の治療や投薬の治療を続けていても思うような結果につながらない場合、姿勢矯正ができる整体院にご相談ください。

 

まとめ

今回の記事では整体院でできる猫背対策について、姿勢矯正の視点から詳しく解説を行いました。

姿勢矯正は日頃のケアも大切ですが抜本的な対策を行うために整体院に通われることもおすすめです。

 

姿勢が良くなると、スラッと美しいスタイルも維持できるようになり、ダイエットも効果を得やすくなります。