ひどくなった肩こりを改善するには｜整体でできる施術とは

 

「慢性的な肩こりに悩まされており、家事や育児がつらい」
「デスクワークが続いていて肩こりに悩んでいる」

 

このような症状に悩んだら、整体にお越しいただくことがおすすめです。この記事では、ひどくなった肩こりの改善におすすめの整体について解説します。施術内容も紹介しますのでご一読ください。

 

肩こりはなぜ発生するの？主な原因を紹介

ドラッグストアなどの店舗を覗いてみると、肩こりの改善向けの塗り薬や湿布が大量に販売されている様子が目に入ります。それだけ、肩こりはポピュラーな症状の1つであり、性別問わず多くの方々が悩まされている症状です。

 

では、肩こりの原因とは何でしょうか。主な5つの原因を解説します。

 

1．デスクワーク等の労働
パソコンなどを使った仕事に従事している方は、長時間の座り作業が慢性化しています。すると、首や肩の周辺が凝り固まったままの姿勢になりやすく、肩こりを引き起こすのです。冷えやむくみも起こしやすいため注意が必要です。

 

2．スマートフォンの使用
スマートフォンの使用が普及してから、若年層にも肩こり症状が進行しています。痛みの原因は画面を除く猫背の姿勢が挙げられ、ストレートネックも引き起こしています。スマートフォンの長時間利用は身体全体にストレスとなりやすいのです。

 

3．疲れやストレス、加齢によるもの
肩こりは筋肉の緊張や冷えが原因になっており、疲れやストレスを感じていると発生しやすい症状です。血行不良を引き起こすことで全身に重い負担となります。また、加齢によって肩こりが起きやすくなることがあります。四十肩、五十肩などの症状です。

 

4．運動不足
仕事や家事などに追われていると、運動不足に陥りがちです。運動が不足していると筋量が低下し、姿勢の悪化を招きやすくなります。すると、骨格を支えきれなくなり、猫背や肩こりが起きやすくなるのです。

 

5．気候の変化
気圧のよる影響を受けたり、秋から冬にかけて身体が硬直しやすくなることも、肩こりの原因の1つです。季節の変わり目は体調不良が起きやすく、肩こりや首こりなど痛みを伴う症状が起きやすくなります。季節の変わり目に体調の変化が起きやすい方は、自律神経が気候の変化による影響を受けやすい可能性があります。

 

つらい肩こりの症状は、まず整形外科へ相談を

肩こりの症状が慢性化すると痛みが常態化してしまい、生活にも支障が及んでしまいます。荷物の上げ下げやちょっとした動作にも影響が発生している場合、まずは整形外科に相談されることがおすすめです。

 

首のつけ根から発生している肩こりを放置してしまうと、偏頭痛などそのほかの症状を発生させる可能性もあります。整形外科を受診すると、レントゲン撮影を行い、原因の調査を行います。必要に応じて注射、電気治療、投薬なども行っています。

 

特に痛みが転移していくようなケースでは、ただの肩こりではなく別の原因がある可能性も否定できません。適切な治療につなげるためにも、まずは医療機関である整形外科に相談しましょう。

 

慢性的な肩こりや腰痛は、姿勢が原因かも？

肩こりにはまずは治療がおすすめですが、慢性化し湿布や投薬でも改善が見込めない場合には、整体での治療開始がおすすめです。慢性的な身体の痛みは姿勢が影響している可能性が高いためです。

 

整形外科では姿勢をマッサージでほぐし、元の正しい姿勢へ導くような治療は行っていません。正しい姿勢に戻し、ストレートナックや腰痛などの対策も進めるためには、整体にお越しいただくことがおすすめです。

 

整体ではどのような施術が受けられる？肩こりケアを始めよう

慢性的な肩こりに悩んでいる方は、整体で施術を受けてみましょう。では、整体における肩こりケアとは、一体どのような施術でしょうか。

 

全身を手技による施術でほぐす

整形外科での治療は、痛みがある箇所を中心に治療することです。しかし、整体における施術は全身にアプローチします。

 

肩こりの原因は肩だけにあるのではなく、姿勢（背骨）や骨盤の歪み、ストレートネックなどさまざまな症状が複合的に発生していることが多いからです。全身を整える必要があるため、整体ではまずは施術時に全身チェックを行います。

 

肩こりで感じる痛みは肩ですが、整体での治療を重ねていくと、実は原因が座る姿勢、骨盤だったりするのです。

 

リラックス効果

ブロック注射や湿布による治療も効果的ですが、全身のバランスを整える整体も、とっても効果が高いものです。筋肉をほぐし、丁寧に身体全体をほぐしていくとリラックス効果も得られます。

 

血行が改善するので全身がほぐれるような感覚があるのです。交感神経と副交感神経のバランスも整うようになり、慢性的な頭痛なども改善しやすくなります。

 

整体のリラックス効果は通常のマッサージ店とは異なり、骨格を知り尽くした専門家が行う施術です。猫背や反り腰の改善にも役立ちます。

 

対処法の伝授

医療機関ではなかなか日頃の習慣の見直しまでアドバイスを行ってくれません。しかし整体は身体の不調を見極め、改善するコツも伝授しています。

 

座り方や姿勢の正し方なども紹介しており、ご自身で不調をぶり返さないためのトレーニングもアドバイスしています。

 

ストレッチの方法のご相談も可能です。筋肉のハリや血行不良は、整体だけで治療するのではなく、日頃の過ごし方も重要です。整体でしっかりと対処法を伝授してもらい、改善を維持できるように努めましょう。

 

心の不調も整えよう

整体は身体だけをほぐす場所ではありません。実は「心の血行不良」も改善できる場所です。丁寧な身体のほぐしはリラックス効果もありますが、自律神経を整える効果もあります。

 

慢性的にストレスに悩んでいる方は、心がお疲れモードになり自律神経が乱れがちです。整体は自律神経に影響する背骨にもしっかりアプローチし、ケアを行っています。

 

ふと気が付くと、心もふっと軽くなるように感じます。肩こり以外の効果も得られるので、ぜひ施術をご体験くださいね。

 

まとめ

この記事では、整体でできる肩こりの施術について詳しく解説を行いました。整体は医療機関ではないものの、一人ひとりの身体に合わせた施術を実施しており、心も身体もほぐれる施術を実施しています。

 

手技による治療は注射とは異なり、リラックス効果も高い内容です。ぜひこの機会に、肩こりケアのために整体にお越しください。